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Le rituel

La question : « À chaque concert, j’éprouve le besoin d’effectuer les mêmes rituels, comme si cela conditionnait mon jeu. En conséquence, je suis devenue anxieuse à l’idée de devoir jouer un jour sans avoir eu le temps de respecter ces habitudes pré-concert. Comment me libérer de cette angoisse ? »
Suzanne, corniste, 29 ans

Les rituels apportent un sentiment de sécurité et donc de confiance. (crédits : dr)

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La question : « À chaque fois que je monte sur scène, je suis envahie de pensées négatives, avec l’impression de ne pas être au niveau. Comment arrêter de douter ? » 
Solenne, violoniste, 32 ans

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« Je sens mon cœur qui bat, qui bat, qui bat, et qui n'en finit pas... » disait une vieille chanson. Bien des musiciens ressentent cette accélération du rythme cardiaque qui peut se reproduire automatiquement avant ...

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